Lợi ích của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng
Rất nhiều bạn biết tác dụng tuyệt vời của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng trong việc hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng. Nhưng bên cạnh đó, việc uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng còn mang lại rất nhiều lợi ích khác. Vậy những Lợi ích của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng là gì? Cùng khám phá nhé!
Giúp giảm cân và làm đẹp da
Nước chanh có hiệu quả đặc biệt với béo phì hay thừa cân, thay vì nhịn ăn hay ép bản thân theo chế độ ăn kiêng nghiêm khắc thì hãy sử dụng nước chanh với mật ong.
Vỏ chanh có chứa nhiều pectin giúp giảm cân bằng cách giảm quá trình hấp thụ đường của dạ dày. Bạn có thể thêm vỏ chanh vào nước lọc hoặc nước chanh ấm. Tuy nhiên cần phải lưu ý rằng để giảm cân bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.
Bên cạnh đó, trong nước chanh tươi có rất nhiều vitamin C, không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn giúp chống ôxy hoá hiệu quả, làm đẹp da, giảm nếp nhăn. Vitamin C giúp cho làn da khoẻ mạnh đẩy lùi một số loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Vitamin C giúp trẻ hoá làn da từ bên trong cơ thể nhờ đẩy độc tố ra bên ngoài. Vitamin C trong chanh giúp làm giảm nếp nhăn và làm trắng da từ bên trong. Bạn có thể áp dụng trực tiếp tinh chất chanh lên da qua đắp mặt nạ.
Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.
Uống một cốc nước ấm pha với mật ong và nước ép chanh khi bụng đang đói, vào sáng sớm sau khi thức dậy là một cách giảm cân rất đơn giản và hữu hiệu. Làm như vật sẽ giúp khử độc, làm sạch gan, loại bỏ độc tố và tống chất béo ra khỏi cơ thể.
Tốt cho tiêu hóa
Nước chanh không chỉ giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể nhờ đẩy độc tố ra ngoài mà thành phần có trong nước chanh còn giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết cho hệ tiêu hoá của bạn. Nước chanh còn giúp giải phóng độc tố và làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua.
Lợi tiểu
Uống nước chanh, bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn vì nó được coi là một chất lợi tiểu trong cơ thể, giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Theo đó tốc độ đào thải độc tố cũng nhanh chóng hơn, giúp giữ cho đường tiết niệu của bạn khỏe mạnh.
Tăng cường hệ thống miễn dịch và điều hòa huyết áp
Vitamin C trong chanh được biết đến là loại vitamin hàng đầu giúp ngăn ngừa cảm cúm. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn, đặc biệt vào mùa đông.
Ngoài vitamin C, hàm lượng Kali có trong chanh là nhân tố thiết yếu giúp điều hòa huyết áp của bạn.
Cân bằng độ pH trong cơ thể
Nhiều người cho rằng axit Citric trong chanh sẽ làm tăng độ axit trong ruột, gây ra đau dạ dày và co thắt ruột. Tuy nhiên, sự thực là chanh là thực phẩm có tính kiềm. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng pH, từ đó giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa.
Chống trầm cảm
Nguyên do chủ yếu dẫn tới các chứng trầm cảm, lo âu, hay quên thường liên quan tới nồng độ Kali trong máu xuống thấp. Uống nước chanh thường xuyên sẽ bổ sung lượng Kali cần thiết cho cơ thể, giúp não và hệ thần kinh hoạt động trơn tru hơn, ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm.
Cách thực hiện vô cùng đơn giản
- Lấy một cốc nước ấm.
- Cắt chanh vắt lấy nước và bỏ hạt.
- Cho vào cốc nước ấm có bỏ 1 thìa mật ong rồi khuấy đều, sau đó dùng đều đặn mỗi buổi sáng lúc đói.
Chú ý : Không dùng cho người đau dạ dày và phải thực hiện đều đặn mỗi buổi sáng thì mới có hiệu quả.
Thay vì thói quen uống cà phê mỗi buổi sáng bạn hãy uống một cốc nước ấm cùng chanh và mật ong để khỏe hơn, trẻ hơn và yêu đời hơn nhé!
